na czczo

całość na czczo

nie lepiej na czczo?

białko i gainer w zależności od braków w diecie.Co do gainera to po treningu możesz dać i między posiłkami 1/2 porcji jeśli nie przejmujesz się zatłuszczeniem. Tcm rano na czczo 4 kapsy i tyle samo po treningu. Bcaa 5g-10g przed treningiem.Ew.5g przed i po treningu, ale po treningu odstępie 20min najpierw bcaa, potem gainer. Lecytynę do 2/3 [...]

Możesz spokojnie brać Ja bym brał np pierwszą porcję rano ( Np Nitro na czczo) zaś witaminki po obiedzie.

jak chcesz to mozesz na czczo sobie zapoda, a wtedy mono po poludniu

nasycenie się kreatyną. To nie pomper, który Ci coś daje przez jakiś czas. 2x5g w dni treningowe... po treningu. A pierwszą porcję bierz kiedy chcesz. Niekoniecznie na czczo. W dni nietreningowe 1x5g kiedy chcesz. Najlepiej z posiłkiem (w dt też ). pzdr

jesli bedziesz biegal do 30-40 minut to nie popalisz miesni, bardziej liczy sie abys po bieganiu po jakiejs godzinie zjadl pelnowartosciowy posilek, mozesz takze biegac na czczo.

[...] coś takiego Tryptophan (60kap.) 1kap. po kolacji przed snem Chela MZB Sport Formula 2x(60 kap.) 2kap. po kolacji przed snem Green MAGnitude GREEN APPLE (835 g) 10,4g. na czczo, po przebudzeniu i druga miarka po treningu Gold Omega 3 sport edition (120kap) 1kap. do śniadania i jedna do kolacji Double Impact (280g) 5g. 30minut przed treningiem [...]

[...] tylko 42,6 kg (prawdopodobnie duża część to odwodnienie spowodowane nadmiarem tkanki tłuszczowej) , tkanka tłuszczowa to 22,4 kg- moje wyniki mogą być zaburzone o ile mierzyłaś się nie na czczo a po posiłku i puchniesz ... O ile dobrze się pomierzyłaś to sugerowałabym 1550 kcal z rozkładem b 100g, t 65g, ww 140 g - co daje umiarkowane low carb.

Może wziąłeś z innej firmy, mozesz spróbować wziąć kreatynę po posiłku jeśli bierzesz na czczo.

i bierzesz na czczo?

I jak, brałeś teraz po śniadaniu, nie na czczo ? Zmieniło się coś ?

[...] sobie człowiek :)? Nie nie wydalasz tego, wówczas mógłbyś jeść wszystko i ile chcesz i zapijać kawą a po 10 minutach wydalać... bez sensu:) Kawa tak działa, drażni ścianki jelit, pobudza do pracy i tak się to kończy :) Spróbuj rano na czczo i zapal fajka wtedy zobaczysz, Łoooł./-)_ Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-07-17 19:11:04

A ten xp jest naprawde taki dobry jak wszędzie o tym mówią :>?? bo jeśli tak to chyba kupię tego xp... a jak go dawkować ?? znalazłęm tak rano na czczo 1 porcja i 30 min przed treningiem 1 porcja

tak, nie ma problemu z tym, aby wykonywac trening zupelnie na czczo. mozesz jedynie pomyslec o tym, aby trening przed snem wzglednial wszystkie zrodla pokarmowe,

Regularnie trenuję na czczo możesz zawsze dać nieco węgli w wieczornych posiłkach i nie powinieneś odczuć gorszego treningu.

aaa i jeszcze mówi ze zupa mleczna rano to zło ze to strasznie brzószek wypycha to prawda ? aaa i mam jeść tylko ciemne pieczywo ? czy mam biegać na czczo czy po małym posiłku

Ja brałem 5kap. z rana na czczo 5 przed i 5 po treningu.Produkt godny polecenia.

Jeśli zrucasz kilogramy to dieta najważniejsza musi być odpowiedni bilans kaloryczny. Tak jak napisałem wcześniej najlepsze rezultaty do osiągnięcia tego celu to bieganie z rana na czczo lub po treningu siłowym. Basen tez jak najbardziej ok możesz go dodać i tu pora raczej bez znaczenia.

Chilon123 sam sobie przeczysz, jeżeli powoduje szybszy spadek masy ciała a przed biegiem zabezpieczy mięśnie pijąc BCAA to spali tylko tkankę tłuszczowa.Jak dla mnie jest kolosalna różnica biegając rano na czczo a np wieczorkiem.